ODDYCHANIE W CZASIE TRENINGU

chyba od tego wstrzymywania oddechu ciśnienie w gałkach ocznych tak wzrosło, ze nie widzicie dat!!!

no niestety- bez bana obejść się więć nie może!

Patryk_Osa

Wszystko pięknie:)
Tylko jak wydychać powietrze podnosząc sztangielkę?
Ewidentnie tego nie potrafię i już po kilku razach kręci mi się w głowie.
Czy pomimo tego mam próbować dalej, czy jednak zacząć oddychać tak jak mi wygodnie czyli wdech podczas unoszenia hantli, a wydech podczas opuszczania?

Zmieniony przez - Patryk_Osa w dniu 2013-06-15 22:19:39

w fazie pozytywnej[unoszenie ciężaru] jest wydech, w fazie negatywnej[opuszczanie] wdech, ot cala filozofia; chyba, ze tempo wykonania na to nie pozwala to wtenczas się to dostosowywuje...

ja myślę, ze u Ciebie oprócz problemów z oddechem samym w sobie istnieje problem technicznego wykonania ćwiczenia i skorelowania oddechu...