EFEKTY ĆWICZEŃ NA SZPAGAT

temat działu:

Scena MMA i K-1

Ilość wyświetleń tematu: 8617

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

Jak myślicie ile trzeba trenować aby robić taki szpagat.Chodzi mi o trening codzienny.

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

to zalezy od genetyki, jednym przychodzi to po miesiacu a inni ćwiczą kilka lat i nie schodzą do szpagatu
po drugie ćwiczeń rozciągających nie wykonuje się codzinnie, mięśnie i ścięgna muszą mieć czas na regeneracje, najodpowiedniej to 3x w tygodniu, co 2-3dni trening
pozdro

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...