Trening W Domu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Inko_Max

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2275 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9426

Nie mam odpowiedniego sprzetu do hST :) Może jeszcze jakiś propozycje ??

The future is coming on......

>>> Doping Division Force Crew <<<

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

jak to nie masz sprzetu??? do HST nie trzeba jakiegos wyszukanego sprzetu
wolne ciezary + ławka + drązek i już
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Ano - HST jak najbardziej polecam! - https://www.sfd.pl/temat154847/

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Inko_Max

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2275 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9426

Ano chodzi mi o ze mam najmniejszy krązek 5kg więc na sztangę dokładając mogę jedynei zwiększyć o 10kg nie mogę zwiększać np. z 70kg na 72,75kg tylko odrazu na 80kg

Tak myslałem aby trenować 2x w tygodniu tą samą partię teraz składniam się w stronę treningu 5 x w tygodniu:
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Plecy
Sroda: Barki
Czwartek: Nogi
Piątek: Biceps + Triceps
Sobota i Niedziela: free

The future is coming on......

>>> Doping Division Force Crew <<<

...

Inko_Max

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2275 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9426

saib__ i Herman2003 macie po sogu za zainteresowanie tematem

The future is coming on......

>>> Doping Division Force Crew <<<

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

jesli tak no to rzeczywiscie problem jest
no ale jak chcesz cwiczyc 5x to bedziesz mial malo czasu na regeneracje
hmm ale zakladam ze znasz swoje mozliwosci i swoj organizm zatem jesli 5x w tyg. to plan wg mnie jest ok, pod warunkiem ze nie bedziesz przesadzal z intensywnoscia
odbijam i pozdrawiam

...

Inko_Max

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2275 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9426

Myślę ,ze spróbuję od nastepnego tygodnia jeśli bede wyraźnie przetrenowany wprowadze przerwy.

1Dzień: Klatka
2Dzień: Plecy
3Dzień: wolny
4Dzień: Barki
5Dzień: Nogi
6Dzień: Wolny
7Dzień: Biceps i Triceps
8Dzień: Wolny
i od nowa

The future is coming on......

>>> Doping Division Force Crew <<<

...