mam kreatyne trecka 250 kaps (mono) kreatyne+tauryna treca 150 gr,tribulusa 625 optium niutrition 100 kaps i kilka workow glukozy. Na silownie chodze 3 dni (pon,srod,piat)
a oto moj cykl
w dni cwiczace
kreat+tauryna 6 gr 30 min przed silka
kretka kaps 6 kaps po silowni z glukoza
tribulus 1 kaps rano ,1 kaps wieczorem
w dni nie treningowe
kreat+tauryna 6 gr na tczo
kaps 4 kaps 30 min po obiedzie z glukoza
tribulus 1 kaps rano ,1 kaps wieczorem
Jak wam sie podoba czy jes ok prosze o uwagi i sugestie!!