HST vs. tradycyjny trening

Jak będziecie radzić ludziom przy robieniu HST to bezwzględnie zawsze karzcie im trzymać się obliczeń. Wczoraj pomyliły mi się giry z martwym i parę innych wypadków przy pracy mnie dopadło, po girach, których nie robiłem 2 miechy chodziłem oszołomiony po siłowni, dodatkowo jakaś niestrawność i mało się nie zrzygałem. Mimo to efekt końcowy po pierwszym treningu bardzo mi się spodobał. A jakie długie mają być przerwy?

najkrótsze lecz wystarczajace zeby unormowala sie akcja serca