przenoszenie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 583 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32515

siema, jak było proszę mnie zbesztać, ale jeśli mowa jest o tym ćwiczeniu (przenoszenie sztangielki za głowę leżąć w poprzek ławki)zawsze jest wymieniane jako dobre na rozciagniecie klaty, a ja slyszalem, ze jest dobre także na motyle , zatem jak je wykonywac, zeby w wiekszej czesci udzial braly plecy, bede wdzieczny za trawna odpowiedz, dzieki i pozdrawiam.

krok po kroku...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.html

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

erosik19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2133

Na motyle???!!!

Robiąc np. plecy tak samo puchnie Ci biceps i przedramię i można powiedzieć, że np. podciąganie na drążku prostym jest dobre na biceps i przedramię.
Robiąc jedno ćwiczenie zawsze angażujesz jakieś inne partie mięśni, ale w mniejszym stopniu.
Ale jak czujesz motyle robiąc przenoszenie sztangi to rób.

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

sorry tam miało byc www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...