...
Napisał(a)
mam pytanie,czy jest albo byl ktos z was na diecie tluszczowej na mase ale na koksie,bo cos mi sie postepy zablokowaly,na poczatku fajnie szlo a teraz nic,i sie zalewam,wpieprzam 3 gramy bialka na kg,6 gram wegli i ok.1,3 grama tluszczu i mysle nad jakimis zmianami
...
Napisał(a)
słuchaj jeżeli masz zastój to każda zmiana napewno wniesie coś w twoje osiągi...
w sumie klasycznej ckd nie polecają na cykle masowe ale gdybyś zwiększył tłuszcz kosztem węgli to mogłoby się coś ruszyć, chociaż konieczne byłoby skorygowanie kalorii żeby czasem nie pogorszyć sprawy...
poza tym druga rzecz to jezeli widzisz ze cie jednak zalewa to może spożywasz za dużo kalorii (w ekstremalnym przypadku za mało ale tak źle chyba z tobą nie jest..)
w sumie klasycznej ckd nie polecają na cykle masowe ale gdybyś zwiększył tłuszcz kosztem węgli to mogłoby się coś ruszyć, chociaż konieczne byłoby skorygowanie kalorii żeby czasem nie pogorszyć sprawy...
poza tym druga rzecz to jezeli widzisz ze cie jednak zalewa to może spożywasz za dużo kalorii (w ekstremalnym przypadku za mało ale tak źle chyba z tobą nie jest..)
I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
...
Napisał(a)
To zmniejsz wegle ,daj troche aerobow...na saa ladnie mozna kontrolowac efekty nie tracac miesni i sily przez taka zabawe czesto
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
Polecane artykuły