* ok, tak myslalem, swoja droga to zoltko zawiera tzw. zly cholesterol którego sie wystrzegamy ale pare razy w tygodniu mozesz do 2 białek dodac jedno całe jajko, masz 5g proteiny wiecej i brak 'zlych' skutków na zdrowiu:)
'aha czyli jesli sie zdecyduje na cell pump to brac sobie np 4g rano i 5g przed treningiem? moze byc? '
* nie ma potrzeby dzielic dawek, bierz przed treningiem.