Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
mój qumpel cwiczył 6 x w tyg kazdy zdien poswiecał innej parti na duze grupy machał 16 serii na małe 10 , jedno cwiczenie składało sie od 25 do 35 powtórzen miałe krótkie przerwy 1 min , zauwazyłem przyrost siły, masy (wyrzeźbionej lekko) zcy ten trening był dobry , zaznaczam ze wykonwyła ł romalnie cwiczenia lecz duza ilosc powórzen i za***ista technika :D czy dobrze robie tez mam zamiar tak machac, po miał nawet niezłe przyrosty.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy czy chcesz osiągnąć to co on, jak tak to rób tak samo
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
25-35 powtórzeń w jednej serii czy w całym ćwiczeniu?
6x/tydzień to za dużo -- gdzie czas na regeneracje?
i jak długo już trenujesz?
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-25 20:42:34
6x/tydzień to za dużo -- gdzie czas na regeneracje?
i jak długo już trenujesz?
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-25 20:42:34
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
25-35 powtórzen na 1 serie a serii jest 4-5 , nom ale kazdego dnia cwiczy inna partier miesnii , kazda partia 1 raz w tygodniu wiec to nie jest za duzo i chyba z regeneracja nie ma problemów b puki co mu ładnie wchodzi co o tym sądzicie tez chce przyrost takiej masy i siły, czy tez bym mi tak wchodziło ??
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
Polecane artykuły