poniedziałek - siła
środa - wytrzymałość
piątek dynamika
A więc da się, ale nie na jednym treningu.
Jeśli zaś chodzi o szybkość potrzebną w sportach walki - nie wydaje mi się, aby można ją było rozwinąć na treningach z ciężarami. Wręcz przeciwnie - siłownia zmniejsza najczęściej ogólną ruchliwość. Chociaż z drugiej strony, ćwiczenia siłowe rozwijają układ nerwowy, a to daje oczywiste korzyści, jeśeli chodzi o szybkość.
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne