Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
mam 1 wolny dzień na trening na nogi. Zalezy mi na sile nóg i na tym zeby zrobić szpagat. Jakie mam robic cwiczenia , ile serii i ile powtórzen?? pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na szpagat to stretching koljego
a na nóżki to :
-przysiady ze sztanga na plecach- czterogłowy
-prostowanie nóg na maszynie- czterogłowy
-uginanie nóg w łeżeniu- dwugłowy
-wspięcia na palce ze sztangą na barkach- łydki
a na nóżki to :
-przysiady ze sztanga na plecach- czterogłowy
-prostowanie nóg na maszynie- czterogłowy
-uginanie nóg w łeżeniu- dwugłowy
-wspięcia na palce ze sztangą na barkach- łydki
wuder
Polecane artykuły