Kolejny na siłę.

Jeden z polskich strongmenów, polecił mi taki oto programik na siłę...
60kg X 5
80kg X 5
100kg X 3
115kg X 1
125kg X 1
135kg X 1
140kg X 1
145kg X 1
125kg X ( aż do odmowy )
105kg X ( aż do odmowy )
Trening gdzieś przez 3 tygodnie, w każdym zwiększamy o 2.5 kg obciążenia w każdej serii, w 4 tyg próba na rekord. 145kg z pierwszego tygodnia to 5kg mniej od mojego rekordu. Oczywiście trening ten można zastosować dopiero po odpowiednim do niego wprowadzeniu. Co o nim myślicie?

powiem tyle , to jest malutka cząstka bardzo pięknego i skutecznego treningu typu westside barbell Lou Simons'a , to co napisałeś to nic więcej jak zwykła progresja , jeśli naprawde zależy ci na sile to poszukaj w archiwum czegoś o treningu simonsa i uzupełnij to co napisałeś [ podpowiem tylko że ta część którą podałeś to max effort method ]

uzupełnij a napewno wypowiem się o nim w samych superlatywach

narqua

O to chodzi?
https://www.sfd.pl/temat105570/ 

o to mi chodziło
https://www.sfd.pl/temat118403/

przedewszystkim linki podane przez FairDo