Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
michuXTC, w których postach ? Tak ćwicze w domu już 4 miechy. Wiadomo, że nie chce mieć diety jak dla zawodowca bo chodze do szkoły itp. ale chce mieć jakąś diete bo chce zgrubnąć. To napisze mi ją ktoś ?
...
Napisał(a)
jedz 5-6 posiłków co 3 godz
na śniadanie, płatki na mleku
do szkoły bierz jakies kanapki, z polędwiną z indyka, serem jajkami
obiad to np piersi z kurczaka i ryż
nastepnie mozesz znowu ryż i twaróg, albo jakis serek wiejski
tuńczyk z wody, do posiłków dorzucaj sobie jakies orzeszki, słonecznik
........na prawde ciężko jest tak komuś na zawołanie ułożyć diete, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie
na śniadanie, płatki na mleku
do szkoły bierz jakies kanapki, z polędwiną z indyka, serem jajkami
obiad to np piersi z kurczaka i ryż
nastepnie mozesz znowu ryż i twaróg, albo jakis serek wiejski
tuńczyk z wody, do posiłków dorzucaj sobie jakies orzeszki, słonecznik
........na prawde ciężko jest tak komuś na zawołanie ułożyć diete, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki Kenzoo :), a jest jeszcze może taki post gdzie jest to troche bardziej obszernie napisane, ale żeby było łatwe do zrozumienia.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
https://www.sfd.pl/temat127853/
https://www.sfd.pl/temat50408/
chyba z tymi artami powinieneś się zaznajomić, pozdro
MJ the best
https://www.sfd.pl/temat127853/
https://www.sfd.pl/temat50408/
chyba z tymi artami powinieneś się zaznajomić, pozdro
MJ the best
Poprzedni temat
przysw.prod z maki ryzowej?
Następny temat
dieta i trening fit do ew. poprawy :)
Polecane artykuły