Szacuny
17
Napisanych postów
1353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13826
witam! mam pytanie jak mozna poprawic sile ciosu? refleks (tzn szybkie uniki itp.), szybkosc ciosu itp itd etc. :).
prosilbym wlasnie o takie cwiczenia lub tez inne ciekawe i przydatne :)
jakby co to mam dostep do worka, rekawic, jako takiej silowni...
jakby ktos sie jeszcze znal dobrze na rozciaganiu to dodatkowa prosba o jak najlepsze techniki rozciagania by kopac wysoko (na wysokosc glowy) np kopnieciem bocznym. ja kopie na wysokosc brzucha-klatki piersiowej a dalej juz nie da rady mimo rozciagania (takiego podstawowego:) ) :(.