Plan na masę :]

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3595

Posiadam 2 małe hantle, gryf prosty [150] mocno łamany [120] ławka prosta i skośna! Wyciąg jest robiony bedzie pod koniec listopada :p!!

waga 66,5 kg
wiek 20
175cm

kiedys cwiczylem ale teraz zaczynam na powaznie!! Moge cwiczyc 7 dni w tygodniu!!

Diete oczywiscie mam!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

poczytaj troche, masz tu mnóstwo przykładowych treningów

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

kostek18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3658

7 dni w tygodniu sie nie cwiczy.
zacznij od ogolnorozwojowki 3x w tyg
a pozniej przejdz na plan:
pon klata tric brzuch
sr plecy bic (przedramie)
pt barki nogi (lydki)

pozdrawiam

...

bukers

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3595

ja bym chiał cwiczyc taki trening ktory jest połaczeniem KLATY+ BIC, PLECY+TRIC, I BARY+PRZEDRAMIE I NOGI, LUB NOGI ROZBIC SOBIE NA 3 TRENINGI!!
to sa 3 treningi i kazda partie moge cwiczyc co 3-4dni! i oczywiscie to ma byc na mase :]

...