masa+sztuki walki

Dzieki.

Adamus nadal czekam na trening na silke.

A mi sie udalo w rok ponad 10 kg na judo...bez silki bez zadnych suplementow i innych pierdul...
Wczesniej troche biegalem... jak zaczalem chodzic na judo to za***iscie duzo jadlem no i sie przerobilo miesnie.
To i tak wszystko zalezy od twojego organizmu.
Mam kumpla ktory trenowal podobnie jak ja i do tego basen + silka no i ,... tak zaczal tracic mase ze musial ograniczyc treningi.
Chociarz moze nie jadl tyle co ja... naprawde nie znam czlowieka co by wpierniczal tyle zarcia co ja... no moze poza moimi bracmi^^

https://www.sfd.pl/temat178252/


powyzej wrzycilem link do tematu z dzialu trening.YANKEE888 przetlumaczyl tam ciekawy trening autorstwa Mike'a Mahlera-zawodnika MMA,przewidziany jest na odwazniki ale z powodzeniem mozna tez bawic sie hantlami.Ja co prawda nie cwiczylem tym programem bo mam teraz kontuzje ale ponoc jest dobry dla fajtera.

jest jeden prosty sposób! możesz przybrać na masie nawet 50 kg w rok. Wystarczy codziennie zjadać 20 bigmaców w zestawach xxl leżąc na kanapie przed tv i popijać piwkiem.:D Proste nie? A jakie przyjemne. Panny na to ponoć lecą:D hehehe.

Piszecie,że ktoś nie znający SW pomyślałby,iż jedynce co dają to schudnięcie do wyglądu tyczki..


Oczywiście,że budują masę mięśniową ale nie w sposób jak to robią kulturyści. Można powiedzieć,że cały czas się rzeźbisz.. a rośnie Ci cały czas suchy mięsień.


Gdy jesteś starszy to do sw tak czy siak masz ćwiczenia na siłowni + odźywiasz się..

Odpowiedź jest - tak ale nie 40 kg.. no chyba,że od 15 roku życia do 20.. jest to moźliwe.. - ba,nawet więcej.

na treningach sztuk walki mozesz zrobic ogolna kondycje i ewentualnie rzeżbe wzrośnie twoja siła i szybkośc ale o przyroście masy możesz zapomnieć

Autor tematu 5 lat czekał na Twą zacną odpowiedź.. Przekazuje w jego imieniu podziękowania.
A to co napisałes i tak było już powiedziane wczesniej..

Kuguar, proszę nie odświeżać tak starych tematów na przyszłość.

Temat zamykam.