Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
- mafia tadkow niejadkow -
...
Napisał(a)
ale grupa trzymająca władze nie jest zła... hrhr
...
Napisał(a)
ok qazar, mam jeszcze jedno takie male pytanko... zdrowe tluszcze to: oliwa z oliwek nasiona slonecznika losos makrela itp ale co jeszcze??? rama do smarowania jest oki??
...
Napisał(a)
nie odpada,lepsze maslo
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
jak ktoś jest hardgainerem to przyspieszenie metabolizmu spowoduje że będzie ungainerem
[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N
...
Napisał(a)
Nie martw sie.
Wez sie porzadnie za diete i trening a bedzie dobrze ;]
Jak ja zaczynalem to przy swoim wzroscie (182 cm) warzylem 68 kg.
Diete ulozylem z bilansem kalorycznym lekko ponad 3500 kcal.Spozywalem 2g/kg bialka , 1,5 g/kg tluszczy i 6 g/kg ww.
A na chwile obecna po 2,5 latach treningu warze 93 kg.
Pod tym linkiem mozecie mnie zobaczyc
www.rey023.fotka.pl
pozdrawiam i zycze duzych przyrostow :)
Wez sie porzadnie za diete i trening a bedzie dobrze ;]
Jak ja zaczynalem to przy swoim wzroscie (182 cm) warzylem 68 kg.
Diete ulozylem z bilansem kalorycznym lekko ponad 3500 kcal.Spozywalem 2g/kg bialka , 1,5 g/kg tluszczy i 6 g/kg ww.
A na chwile obecna po 2,5 latach treningu warze 93 kg.
Pod tym linkiem mozecie mnie zobaczyc
www.rey023.fotka.pl
pozdrawiam i zycze duzych przyrostow :)
Polecane artykuły