triceps po treningu

Miałem kilka razy taka sytuację, ze jak ćwiczyłem własnie ten mięsień szczególnie wieczorem, gdzies około 10:oo-11:00 to czasami wstawałem gdzieś o 5 nad ranem z bólem tego mięsnia, tak jakby był rozrywany, albo rozciagany, nie były to zakwasy ale własnie taki ciągły ból, nie dotkliwy, ale wyczerpujący, czy to zdrowe?, czy warto tak męczyć mięsien? mam to tylko z tricepsem, jakos na inne mięsnie nie doszedłem do takiego stanu. Wydaje mi sie, ze sa po prostu za duze zeby je tak rozszarpac na strzepy:P
pozdrawiam i dzieki za wszystkie odpowiedzi;]

a rosnie przynajmniej?

sporadycznie rosnie, ale chodzi mi o ten bol, czy to zdrowo pocebany ból czy mniej zdrowo pocebany:P

Mi też się zdarzały takie bóle, ale spowodowane to było zbyt hardkorowym treningiem. Jak zmieniłem na 2 ćwiczenia po 3-4 serie z ciężarami o pare kilo mniejszymi niż przy ostatnim treningu i teraz już nie boli, a co więcej rośnie.

powiedz więcej o sobie, jak długo już cwiczysz, ile masz lat i podaj ten plan na triceps

mam 20 latek, jestem duzy byku, jak na tym zdjeciu tylko tyle nie zrem steroidów , co ten parówek:P
no wtedy to niezle doilem trica:
- na francuskiej z 4, 5 serii
- pozniej wyciskanie waskim uchwytem klaty tez z 3 serie
- i jeszcze podzwigalem sie kólkami to znaczy bralem dwa kolko 10 kilowe na przyklad w dwie lapy siadalem se panie i tak ciskalem tyl jak na francuskim
- po prostu duzo cwiczen , wychodzilem caly spocony z piwnicy
a potem taki bol ze hoho
pozdrawiam wszystkich Wytrwalych, co Cie nie zniszczy....to michail dokończy

Zmieniony przez - Plesia w dniu 2004-11-07 19:25:50

masz soga czleniu bo zes sie zdrowo udal