Czy uda się ??????

Siema
2 tygodnie temu zacząłem cwiczyć na mase na siłowni,wcześniej robiłem to trochę w domu z hantelkami, ale nieregularnie
Mam 19lat, Biceps 34.5cm,Klata 97 A moim celem jest bic 37cm i klata 105.
Mam pytanie,czy możliwe jest, że z dobrą dietą + gajnery uda mi się to osiągnąć do najbliższych wakacji, albo troche wczesniej ?

Jak się przyłożysz do tego to możesz osiągnąc nawet więcej. pozdrawiam

na początku ćwiczenia na siłce przy dobrym treningu są dobre przyrosty siły i masy i to co chcesz osiągnąć do wakacji to musi Ci się udać, nawet bez suplementacji, ale trzymaj sie mniej wiecej dietki (to znaczy jedz w domku najlepiej wszystko co białe i ma dużo białka i węglowodanów)

Przy sumiennym treningu, diecie itp. napewno sie uda, slyszalem o ludziach co robili na poczatku trenowania 3 cm w bicepsie w 2-3 miesiace (bez koksu oczywiscie), ale wiesz sporo zalezy tez od genetyki i od tego czy ten obwod ktory podales jest "pierwotny" czy juz go troche zwiekszyles tymi treningami w domu.

Tak wogóle to wypełnij profil :)

Mi na poczatku roslo 1cm na miesiac przez jakies chyba 3 miesiace. I nawet nie mialem pojecia dobrego o treningu bicepsow, a na triceps to tylko jedne cwiczenie robilem. Jak masz dobro genetyke to osiagniesz swoj cel.

jak się solidnie przyłożysz to spokojnie ci sie uda
życze przyrostów

myśle że spokojnie powinneś dać rade z odpowiednim treningiem, dietą i regeneracją

LOl masz takie same wymiary jak ja.. hehe tylko klatke mam wiekrza.. i wiem (mlodszy)dzeki ze zalozyles.. ten post.. bo tesh taki gdzies wynik kce do wakacji..a tak do tematu .. mozliwe jest .. tylko cos wedlug mnie na mase wtranzalaj i bedzie GooD

bez problemów powinieneś to zrobić