Co na początek? - suplementacja

WItam!
Jakis miesiąc ttemu zacząlem przygodę z siłownią! Stosuję już dietę ckd.
Chciałem się dowiedzieć
1. od czego mam zacząć na samym początku?
2. Co i po jakim czasie można brac?

Strasznie dużo tych wszzystkich suplementów:)
Przez przypdek zamieściłem tego posta w innym dzile!

hmm na razie ciesz sie postepami na CKD
co do supli to na razie daruj je sobie a jezeli juz sie uprzesz to na ckd jakies bialeczko, bcaa...
ale najlepiej jedź na CKD

hmmm a jakies odzywki? a co do białek to co polecacie?
aaa i dlaczego mam narazie dac sobie spokoj z suplementacja?

bo na razie musisz sie nauczyc porzadnie przestrzegac diety i treningu a potem przyjdzie czas na suplementacje

a jakie białeczko?