jankisz
A co jesli bede przyjmowal za duzo kretki. Tzn po opisach na moim opakowaniu "KTP Creatine" jest minimum
2 dni - 4x5 kaps = 17,4g
3 dni - 2x5 kaps = 8,7g
4 dzien... - 1x3 kaps = 5,2g
Czyli przez 6 tyg - do konca cyklu mam jechac 5.2g na dobe. Jesli by liczyc dawke 0,03g/kg to nie powinienm brac 5.2g dziennie tylko 2,1g poniewaz waze 70kg. Czyli jak mam robic? Tak jak na pudelku czy taj jak polecacie czyli 0,03g/kg?
Druga sprawa: dekstroza pomaga wchlaniac kreatyne. Kiedy ta dekstroze brac - np popijajac kreatyne? Pisze aby ja zmiezac np z woda. Problem w tym ze to samkuje jak cukier i troche zle przechodzi :) (za slodkie). I tak na marginesie pytanie :) Ile ma lyzka plaska gram a ile lyzeczka? Pozdrawiam.
2 dni - 4x5 kaps = 17,4g
3 dni - 2x5 kaps = 8,7g
4 dzien... - 1x3 kaps = 5,2g
Czyli przez 6 tyg - do konca cyklu mam jechac 5.2g na dobe. Jesli by liczyc dawke 0,03g/kg to nie powinienm brac 5.2g dziennie tylko 2,1g poniewaz waze 70kg. Czyli jak mam robic? Tak jak na pudelku czy taj jak polecacie czyli 0,03g/kg?
Druga sprawa: dekstroza pomaga wchlaniac kreatyne. Kiedy ta dekstroze brac - np popijajac kreatyne? Pisze aby ja zmiezac np z woda. Problem w tym ze to samkuje jak cukier i troche zle przechodzi :) (za slodkie). I tak na marginesie pytanie :) Ile ma lyzka plaska gram a ile lyzeczka? Pozdrawiam.
Pozdrawiam
