połączenie

Ćwicze na siłowni na razie wszystko oprócz nóg. Oczywiścia masa a co zatym idzie waga postepuje... Jak w tym czasie zadbać o wyskok? Ćwicze na siłce trzy razy w tygodniu (tu nic nie zmienie), chodze na kosza (tak se pograć raz w tygodniu) i na siate raz w tygodniu. Nie musze chodzić na siate i kosza, ale siłka jest konieczna... Więc co z tym wyskokiem

można wyskok ćwiczyc na siłowni , poszukaj programu hansa

j/w jeśli już chodzisz na siłownię to nie zaniedbywuj konkretnych partii ciała, tym bardziej, że ćwyczenie wyskoku na siłce jest bardzo efektywne.

JAK MYSLICIE OD ILU LAT MÓGŁBYM ZACZĄĆ CHODZIC NA SILOWNIE

zależy jak sie rozwijasz. w sumie ogólnorozwojowo mozesz nawet teraz bo to nie zaszkodzi ale za ciezary itp itd nie bierz sie raczej wczesniej niz 16 lat jezeli chcesz urosnąć i nie miec wad kregosłupa

Karol, jak grasz w kosza to nie martw się o spadek jumpa. Jak przestaniesz chodzić na siłke to wtedy zrób sobie jakiś planik na jumpa. NIe wszystko naraz.

ale ja nie mam zamiaru przestwać! Pytam jak to połączyć