Terminy posiłków

Nie mam czasu na systematyczne odzywianie nie mówiąc już o godzinach kiedy zabieram się za jedzenie. Czy bez pilnowania terminu posiłków trening idzie w las. Chodze na siłke rano 3 razy w tyg, ok 1,20 min. Wiadomo że za każdym razem inne partie ciała brzuszki zawsze. Prosze o rde

postaraj się spożywać tyle gram białka, tł i węgli na dzień ile potrzebuje twój organizm, mieszcząc tą ilość w 4-5 posiłkach, możesz nawet w 3 (jeśli nie masz wyjścia). czasem nie mamy wyjścia i pewnych zmian dokonywać trzeba, kombinuj... dieta to ok.70% sukcesu (tu zdania podzielone oczywiście ;-p), dlatego przyłóż do niej dużą wartość i staraj się jednak jej przestrzegać, warto..

napewno mniej oczekiwane efekty taraj sie choc dostarczacc odpowiedniom ilosc kalorii