MASA I SILA WG ARNOLDA

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

CO MYSLICIE O TYM TRENINGU ? BO W ARCHIWUM KULTURYSTYKI JEST MALO WYPOWIEDZI NA JEGO TEMAT.CHCIALBYM TAK ZACZAC CWICZYC ALE LICZBE SERII NA DANA GRUPE ZMNIEJSZYC DO 3 NA JEDNYM TRENINGU.NIGDY NIE CWICZYLEM CALEGO CIALA NA JEDNYM TRENINGU I MAM OCHOTE TO WYPROBOWAC.
LINK----> https://www.sfd.pl/temat62866/

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

jaki masz staż?

...

HALA

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

Cwicze juz ok roku ale z przerwami.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

prponuje zostac przy splicie,

lub sprobowac HST tam cwiczysz cale cialo na kzdym trening zapraszam do dzialu ALTERNATYWNA DROGA

...

HALA

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

Ale hst juz robilem i split przez dluzszy czas. A czemu ten trening nie jest dobry?

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

wcale nie powiedziane, że to co działało na Arnolda zadziała tak dobrze i na Ciebie..

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

tak jak saib_ juz pisał to co działa na 1 nie musi działac na 2 ,
trzeba takze wziasc pod uwage staz jaki miał Arni a jaki ty masz

p.s saib_ jak ci idzie Hst

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

HALA

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

Tak ale czytajcie dokladnie. Arni proponuje zeby cwiczyc kazda partie miesniowa 3razy w tyg po 5 serii a jesli jest sie poczatkujacym zmniejszyc do 3 serii.On cwiczyl w pieciu.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

podobnie do hst

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

nie porównuj sie do Arniego

mówisz o 3 seriach 3 razy w tyg. dana partie mozesz tak cwiczyc

to tak jak bys trenował metoda Hst , przynajmniej podobna

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

adidik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1811

ja prooboje rniego trningiem...narazie po 3 serie a pozniej sie zobaczy...tylko zastanawiam sie czy i w tych 3 seriach juz robic negatywne powtoorzenia :/ np klatka 8 (60kg)/ 6 (70kg)/ 6(70kg...tyle ze 4razy sam a 2 ostatnie z pomocą)?! Jak myślicie?! Aha i czy to jest dobra ilosc powtorzen dla 3 serii. Bo Arnia dla siebie pisał 5 x (8,8,6,6,6)... Wiem, ze dla kazdego cos innego ale wypowiedzcie sie..chce sie sproobowac :]

Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM

ADVZ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat