[pytanie]dieta na sile przy cyklu kretynka+bcaa+ribose+tauryna

Dzien dobry :)
Mam kreatynke mikrorozdrobniona, bcaa, d-ryboze i taurynke. Mam tez ladnie rozpisane jak to brac. Co wiecej - mam nawet 3 miesiecznt plan cwiczen na okazje tego cyklu ;)
Jedyne czego mi brakuje to dieta.
Jezeli ktos mialby czas i ochote napisac mi diete lub podac podstawowe warunki wg ktorych diete sie uklada bylbym bardzo wdzieczny :)
Chodzi mi glownie o sile, sucha masa miesniowa jako efektem ubocznym tez nie pogardze :) Byle jak najmniej sie tluszczu na mnie zbieralo :/

Pozdrawiam

proponuje 2g bialka, 1-1,5 tluszczu i reszta wegli, tak zeby wyszlo Twoje zapotrzebowanie. mozesz dac troche powyzej a potem zrobic cykl na rzezbe (lekka redukcja) po kreatynie

jak sachem dokladnie tak ,proste ww na sniadanie i po treningu a normalnie jedz na zlozonych

i tak przy okazji to suple dobiera sie do diety a nie na odwrut i zapotrzebowanie z 200 kalorii na + wystarczy