Kaszki - niby tuczace

Jestem ektomorfikiem, waze 63 kg przy wzroscie 171. Problem jest w tym, ze mimo iz chodze na silownie juz 2 lata i staram sie utrzymywac diete jako tako nie moge nabrac masy. Ostatnio kupilem kaszki dla dziei bo jak czytalem na tym ze forum sa bardzo "tuczace" i daja mase niekoniecznie miesniowa (co mi odpowiada). Zakupilem 3 kg kaszek (2kg neste 64 ww, 16 b. i 1 kg bobovita 83 ww, 7 b.) oraz 2 kg mleka w proszku 32 b. i 56 ww. Jem je juz prawie miesiac rano 50 gr po poludniu oraz na noc. Kaszki mieszam proporcjonalnie z mlekiem. Nie mam konkretnej diety lecz nie odzywiam sie najgorzej postanowilem zrobic sobie papke (ryz,banan,platki owsiane,twarog,orzechy wloskie,mleko,mleko w proszku +kaszka i czasem rodzynki) oraz druga "papke" a raczej potrawke (ryz,warzywa,pokrojony kurczak,troszke rosolu). Do normalnego odzywiania jakie mialem zawsze (3 posilki) dodalem te papki jedna jako 2 sniadanie i druga jako 2 obiad. Niestety po juz prawie miesiacu przytylem prawie ze 1 kg :o Jem duzo na noc, unikam stresu itd. Jedyna rzecza, ktora robie zle to picie wody przewaznie ok. 1,5 l ale nie zawsze mam czas tak pic i pic :)
Czy ktos ma jakis pomysl co jest powodem tego wszystkiego? Prosze o pomoc.

Zmieniony przez - Pirania 6 w dniu 2004-11-19 21:59:53

ja jednak polecam diete

rośniesz... rozwijasz się... masz dużo ruchu... nie dostarczasz organizmowi takiej ilości składników która pozwoliłaby na znaczący przyrost masy...
w Twoim wieku to normalne... z biegiem czasu zaczniesz nabierać masy... nic na siłe...
a jesli naprawdę jesteś zdeterminowany to dodaj wysokowęglowodanowego gainera... typu nutrend whey... massXXL... i popijaj pomiędzy posiłkami... powinno pomóc...

Moi niektorzy znajomi ktorzy sa w moim wieku wygladaja jak czolgi bez zadnego dopingu np po bulku, fakt, ze maja wolniejsza od mojej przemiane materii ale moze jest jakis rada dla mnie.
Czekam na jakies propozycje, moze dieta wysoko tluszczowa ale nie znam sie na takich dietach.

zobacz co w trawie piszczy a potem zadawaj pytania, bo kaszki dla dzieci sa... dla dzieci odkrywcze nie? tak wiec na tym mase miesniowa bedzie ciezko zrobic, a o inna nie warto sie dstarac, bo jeszcze kiedys bedziesz chcial zrzucac to sadlo, believe me

https://www.sfd.pl/temat39176/ 

O tym ze lapie sie mase tluszczowa po kaszkach przeczytalem w wielu tematach na tym forum korzystajac z wyszukiwarki. Jezeli bede prowadzil aktywny tryb zycia to podejrzewam, ze nie bede mial problemow z tluszczem w przyszlosci. (jezeli tak bedzie to wtedy bede sie martwil co z tym zrobic). Jesli chodzi o ten temat, ktory mi podales (thx) jem takie zeczy jakie sa tam zawarte a mimo to nic, dlatego pomyslalem, ze zaloze ten temat.

tluszcz lapie sie z nadmiaru kcal w diecie a nie po kaszkach