Kacperson
Witam
przybywam z prośbą o pomoc hehe
Teraz biore siostre pod moje skrzydła,jest pływaczką,ma 14 lat i za***iste rezultaty osiąga,tylko ostatnio troche zwątpiła i trzeba jej pomoc ze wszystkim:)
Moglibyście pomóc mi ułożyć diete dla niej? czego unikać ,co jeść
Jest szczuplutka,właściwie to sam mięsień,a w barach jest taka,że niejeden 16to latek może jej pozazdroscic hehehehehe....
Bardzo ważne jest dla niej śniadanie,bo wstaje już o 5 rano i odkopa ma trening
Po południu kolejny trening
Napiszcie tutaj może jakieś wasze spostrzeżenia co do odżywiania,tak jak mowilem co unikać,co jeść itp
wielkie dzięki za pomoc
Ja sam mam pojęcie o tym,ale jak czasami widze wypowiedzi niektorych znawców tutaj to widze,że warto jeszce sięgnąć po porady u was:)
przybywam z prośbą o pomoc hehe
Teraz biore siostre pod moje skrzydła,jest pływaczką,ma 14 lat i za***iste rezultaty osiąga,tylko ostatnio troche zwątpiła i trzeba jej pomoc ze wszystkim:)
Moglibyście pomóc mi ułożyć diete dla niej? czego unikać ,co jeść
Jest szczuplutka,właściwie to sam mięsień,a w barach jest taka,że niejeden 16to latek może jej pozazdroscic hehehehehe....
Bardzo ważne jest dla niej śniadanie,bo wstaje już o 5 rano i odkopa ma trening
Po południu kolejny trening
Napiszcie tutaj może jakieś wasze spostrzeżenia co do odżywiania,tak jak mowilem co unikać,co jeść itp
wielkie dzięki za pomoc
Ja sam mam pojęcie o tym,ale jak czasami widze wypowiedzi niektorych znawców tutaj to widze,że warto jeszce sięgnąć po porady u was:)
Krzysztof Piekarz
qazar
kejt
noxer
