Z góry wielkie dzięki.
...
Napisał(a)
Siema ma 16 lat. Sprawiłem sobie sprzęt do ćwiczeń. Mam ławeczke gryf krótki i gryf długi i 2 obciążenia po 10 i 2 po 5 kg. Czy radzicie jednego dnia ćwiczyć 1 pratie ciała czy na zmiane po kolei ćwiczenia. Może jakieś konkretne wskazówki co do treningu? Ile powtórzeń robić itd...
Z góry wielkie dzięki.
Z góry wielkie dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na początek trening ogólnorozwojowy ACT - https://www.sfd.pl/temat18564/
lub cykliczny - https://www.sfd.pl/temat169634/
potem dzielony (na każdym treningu inne partie)
lub HST - https://www.sfd.pl/temat164144/
lub cykliczny - https://www.sfd.pl/temat169634/
potem dzielony (na każdym treningu inne partie)
lub HST - https://www.sfd.pl/temat164144/
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
pz tych linkow polecam cykliczny, w linku do act nalezaolby zmienic niektore ciwczneia ze wzgledu na twoj staż
Polecane artykuły