Kształtowanie mięśni poprzez stretching

tak zgadza sie rozciaganie to bardzo wazna sprawa, osobiscie duza czesc mojego treningu to solidna rozgrzewka i rozciaganie. Ale rozciaganie miesni przed i w trakcie treningu silowego to jest samobojstwo. To sa slowa mojego trenera, ktory od 40lat siedzi w tym sportcie i wiem co nalezy robic a czego nie.

oczywiscie nie podwazam wiedzy trenera- rzut oszczepem a sporty silowe to dwie rozne dyscypliny- moze w Twojej dyscyplinie akurat rozciaganie w takiej opcji nie jest konieczne a wrecz nie wskazane
Jesli mowie o rozciaganiu miedzy seriami to mam na mysli oczywiscie rozciaganie statyczne a nie np. balistyczne co rzeczywiscie jest samobojstwem

Tak zgadza sie. Moj trening glownie opiera sie na technice, trening silowy to drugorzedna sprawa.
Pozdrawiam