SYSTEM 1:3:5:1

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2292

slyszelisc o systemi cwiczen 1:3:5:1 ???
poczatkowa faza trzymasz 1s, potem podnosisz do koncowej przez 3s, trzymasz 1s i opuszczasz przez 5-6s. Podobno daje kopa. co Wy na to?

Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Takie systemy są dobre, ale po ładnych kilku latach treningu.

Wcześniej to do muchy z armaty...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

BRZUCH

Następny temat

Masa a brzuch

Polecane artykuły

SYSTEM 1:3:5:1

Trening dla zaawansowanych

BRZUCH

Masa a brzuch

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO