dla koleznaki

sie macie.. kiedys byl tu artykol o tym jak nalezy przytyc... moja kumpela ma wlasnie taki problem... ale ja nie moge tego znalezc... pamietam ze chyba arkady zamiescil tam taki fajny program 40minutowy.... jesli to czytasz to czy moglbys podac mi link albo wstukac program jeszcze raz??? please..

"name means nothing on the battlefiled"

Nie za bardzo pamietam o co chodziło. Może przybliżysz mi problem.
Chodzi o to by przytyć, czy złapać masy mięśniowej. No i jaki tryb prowadzi twoja znajoma. Jakiś rodzaj ruchu preferuje, siłownia, aerobik, pływanie, bieganie?

Moderator Fitness