powiem w ten sposób, dobra dieta nie musi być droga, jest to podstawa.
myslisz ze lepiej nabierzesz masy na carbo i kreatynie niż na diecie? to blędne myślenie. tanim źródłem białka jest ser biały, węglowodanów ryż, makaron. dodasz witaminy minerały zdrowe tłuszcze, np z orzechów czy nasion które też nie są drogie. jesli bedziesz oczytany nie przyjdzie Ci z trudem ułożenie diety a nikt za Ciebie tego nie zrobi. Przykładowe diety są na forum. Na Twoim miejscu sprzedałbym carbo a pieniądze wydał na zakupy w markecie :).Podrzuce Ci pare linków do poczytania:
jak pogodzic diete ze szkola i praca
http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161
Dieta zrób to sam:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
WSTĘP DO ODZYWIANIA:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
Dieta w kulturystyce:
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
przykladowe diety(by danone):
https://www.sfd.pl/temat118302/
CKD-tu masz wszystko
https://www.sfd.pl/temat161108/
Nauka dla Fitnessu (wnioski z badan):
https://www.sfd.pl/temat165769/