MeGa KaFaR
czy możecie napisać czy trening beztlenowy w jakimś stopniu poprawia wytrzymałość i wydolność organizmu??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
134
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Jure
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1843
Zapewne poprawia ale w tym właśnie zakresie czyli beztlenowym.
Genralanie energia w organizmie człowieka może być wytwarzana w sposób beztlenowy i tlenowy. Wysiłek czysto beztlenowy to trwajacy do 1 min powyżej tego czasu już zaczynają przeważać procesy wytważania energi z użyciem tlenu. Oba "systemy energetyczne" z pewnością można doskonalić poprawiając wydolność organizmy w danym zakresie.
Przenosząc to na przykłady biegowe bo w tym temacie mam największe doświadczenie. Sprinter 400 metrowiec powiedzmy biega ten dystans w 45 sekund. Dla mnie bomba, powiedziałbym fentomenalna wytrzymałość i wydolnośc organizmu no ale własnie w zakresie anaerobowym (bezltenowym).
Gdzieś wyczytałem że częste treningi powodujące wysokie stęzenie kwasu mlekowego a więc takze jonów wodorwych we krwi obniżają próg mlecznowy (w orginale anaerobic treshold czy cuś takiego) Czyli powodują że intensywność treningu którą organizm jest w stanie utrzymać wykorzystując tylko tlenowy sposób wytwarzania energi obniża się. Innymi dotychczas mogłeś np. przebiec 10km tempem 5min na każdy kilometr po częstych treningach anaerobowych będziesz w stanie przebiec te 10km poonując każdego kilosa tylko w 5min 20sek a więc wolniej.
Kurde ale się rozpisałem. Generalizując od "machania sztangą" niekoniecznie porawisz się w ćwczeniach trwających dłużej czyli biegach, jeździe na rowerze czy takie tam.
Genralanie energia w organizmie człowieka może być wytwarzana w sposób beztlenowy i tlenowy. Wysiłek czysto beztlenowy to trwajacy do 1 min powyżej tego czasu już zaczynają przeważać procesy wytważania energi z użyciem tlenu. Oba "systemy energetyczne" z pewnością można doskonalić poprawiając wydolność organizmy w danym zakresie.
Przenosząc to na przykłady biegowe bo w tym temacie mam największe doświadczenie. Sprinter 400 metrowiec powiedzmy biega ten dystans w 45 sekund. Dla mnie bomba, powiedziałbym fentomenalna wytrzymałość i wydolnośc organizmu no ale własnie w zakresie anaerobowym (bezltenowym).
Gdzieś wyczytałem że częste treningi powodujące wysokie stęzenie kwasu mlekowego a więc takze jonów wodorwych we krwi obniżają próg mlecznowy (w orginale anaerobic treshold czy cuś takiego) Czyli powodują że intensywność treningu którą organizm jest w stanie utrzymać wykorzystując tylko tlenowy sposób wytwarzania energi obniża się. Innymi dotychczas mogłeś np. przebiec 10km tempem 5min na każdy kilometr po częstych treningach anaerobowych będziesz w stanie przebiec te 10km poonując każdego kilosa tylko w 5min 20sek a więc wolniej.
Kurde ale się rozpisałem. Generalizując od "machania sztangą" niekoniecznie porawisz się w ćwczeniach trwających dłużej czyli biegach, jeździe na rowerze czy takie tam.
...
Napisał(a)
Kickers
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
248
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5435
Jure artościowa wypowiedź masz za nią SoGa odemnie.
Pozdro
Pozdro
" Co wy tu robicie odkąd powstało życie ?"
