Co proponujecie do kreatyny??

hmm btw czepiasz sie już szczegółów :-/ pewno spowodowane jest to postem powyzej/lub ponizej...ja swoją całą wiedzę mam z tego o to forum ,tutaj się wszystkiego 'uczyłem' czytałem itp. więc nie zawsze mam racje (nie jestem expertem, czy specjalistą ale dąże do tego by kiedys nim zostac). Poprostu ja sie ucze z tego forum , np. z tego typu postów --> https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=76311&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja  i powtarzam nie zawsze mam racje, wytlumaczylem tak jak potrafiłem i koniec.

no spoko przeciez nic nie mowie poprawiłem ci jedynie

ale przeciez glukoze mozesz stosować aby uzpełnić glikogen

Dziekuje za wszelkie pomoce...Tak tylko sie zastanawiam ze jak dwa razy dziennie bede bral po 30g glukozy do kreatyny to sie zaslodze na smierc:)No ale coz wy jestescie experci i trzeba wam ufac:)Pojawila sie propozycja zebym do tych dwoch czynnikow dorzucil gainerka albo dextroze musze to przemyslec.A moze cos z aminokwasow?glutamina?

moim zdaniem jesli masz wybór pomiendzy glutamina a gainerem to wybrał bym gainera