sajmon1983
mam 21 lat, wcześniej ćwiczyłem tak lajtowo, teraz miałem 6 miesięcy przerwy. będę ćwiczył w domu, kupiłem sobie ławeczkę do ćwiczeń - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=37452663 do tego mam sztangę dużą, 2 małe sztangielki, ciężary - 4x5kg, 2x10kg, 2x15kg. przez te 6 miesięcy kiedy niećwiczyłem troche przytyłem więc chce też zrzucić parę kilo. proszę pomużcie młożyć mi trening z tym co mam i odpowiednią dietę. mogę ćwiczyć codziennie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
673
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
na kazdego dziala cos innego
poczytaj posty podwieszone + atlas
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
poczytaj troche i sprubuj sobie cos sam ulozyc
potem daj to tutaj a my to ocenimy i ewentualnie poprawimy
co do diety to spruobuj ja tez sam ulozyc
polecam posta
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
i daj ja do dzialu Odzywianie
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-23 17:25:50
poczytaj posty podwieszone + atlas
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
poczytaj troche i sprubuj sobie cos sam ulozyc
potem daj to tutaj a my to ocenimy i ewentualnie poprawimy
co do diety to spruobuj ja tez sam ulozyc
polecam posta
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
i daj ja do dzialu Odzywianie
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-23 17:25:50
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
