Klata + Tric
---
Plecy + Bic
---
Barki + Nogi
---
---
To niech spróbuje tak :
Klata + Tric
---
Barki + Nogi
---
Plecy + Biceps
---
---
w moim przypadku miało to ogromne znaczenie poniewaz gdy cwiczyłęm barki a za dwa dni musiałem juz robic klate i Trica to moje naramienne nie byłe w 100% do tego przygotowane i nie mogłęm przechodzic na wyzsze ciezary tak jak to robie teraz . Brakowało wtedy mi jeszcze jednego dnia na regeneracje . Jak kazdy z nas wie Trening to indywidualna sprawa , kazdy sam musi sobie rozpatrzec najlepsza droge dla niego . Ja tylko polecam przetestowanie tej drugiej metody , na mnie poskutkowała bardzo pozytwynie .
Pozdrawiam