...
Napisał(a)
moim zdaniem nie problem w tym ze ci ktorzy udzielaja rad maja male wymiary czy osiagi, bo to nie musi o niczym swiadczyc, ale w tym ze udzielaja rad nawet jesli nie wiedza zbyt wiele na temat.A odnosnie tematu, to jesli chodzi ci o rozbudowanie srodka w lini pionowej(gora - dol), to wyciskanie i rozpietki na lawce plaskiej lub lekko pochylonej(z glowa w gore).Natomiast jesli chodzi ci o rozbudowanie srodka klatki w lini poziomej(prawo-lewo) to jest to nie mozliwe, aby ktoras czesc bardziej rozbudowac.
...
Napisał(a)
ROZPIĘTKI
Wczoraj jest historią. Jutro jest tajemnicą.
Dziś jest darem.
"Ból jest najlepszym instruktorem, ale nikt nie chce zostać jego uczniem" -podpis >> TY << jest super
...
Napisał(a)
sciaganie linek na bramie ;]
Twoj wybór, Twoja kasa, Twoje zdrowie, Twoje przyrosty :DD
...
Napisał(a)
wyciskanie sztangi w waskim uchwycie z lokciami jak najdalej od tulowia (mniej pracuje tric - wiecej srodkowe aktony miesni piersiowych)
podpisy są dynamiczne :)
...
Napisał(a)
Radziu Rece lekko zgjete w łokciach wtedy dosyc szeroko sie rece rozkłada i to daje lepsze napiecie i rozciagniecie miesni . Oczywiscie ciezar musi byc odpowiedni zeby technicznie cwiczenie było ok. Nie zapomnij o tym ze sztangielki nie moga sie zderzac hamuj zeby sie nie zetkneły to dodatkowo napina miesnie klatki .
...
Napisał(a)
_YaKuZa_-właśnie o to mi chodziło- dzięki za odpowiedź
--pomogłem??-daj soga--
Polecane artykuły