Provit85 , suplementacja - pytania

Co sądzicie o Provicie95 OLIMPA??]
I jeszcze jedno pytanie o jakich porach przyjmować : gainera, wysokobiałkową, kreatynę. Siłownie mam o 16. Kreatyne mam zamiar brać 5g przed siłownią, bedzie dobrze?.
Z góry dzięki za rzczowe odpowiedzi!

SP80 albo Prolongatum Bx'a bedzie lepsze...
ale to nie jest zle...

a co do suplementacji to sprawa indywidualna, nie ma sztywnych regul, o ile nie robi sie ewidentych bledow

Dzięki Om to moze ja napisze jak to mam zamiar brać a ty powiedz czy nie ma ewidentnych błędów
Provita zmienię na SP, pytanie o provita to tylko ciekawość.
Rano białkowa
Pzed siłką 1h białkowa , przed sama siłka kreatyna
Po siłce gainer
Wieczorem białkowa

Bedzie dobrze
Ps. Om czemu nie masz profilu??

Profile sa bez sensu moim zdaniem;/

a co do suplementacji, to
gainer po silce napewno jest ok...
ja bym wzial kreatyne po, razem z gainerem, ale tak jak mowisz tez bedzie dobrze...


a co do reszty - to juz indywidualna sprawa - zalezy od diety!
musisz rozpisac diete, policzyc, zobaczyc gdzie sa braki i stwierdzic czy musisz brac bialko, kiedy i ile...

ok dzięki