Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
W sposób ciągły tzn. bez żadnych przerw. Non stop color...
Najlepiej dokup sobie jeszcze jakąś w proszku. Taniej wyjdzie i na dłużej wystarczy. Zresztą kretka wogóle jest tania...
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
145
Czy mógłby ktoś podsumować, bo wątek jest przed 3, 5 lat?
Przy treningu sztuk walki 2 x tydzień i siłce 1 x tydzień
Wskazana jest codzienna dawka od 2g do 3g kreatyny?
Jeżeli tak to czy można dodatkowo po każdym treningu (sztuki walki ,siłka) kolejne 2g?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ale co tu podsumowywać- 2g. jednak wydaje mi sie tak czy inaczej za mało- minimum 3g.
po treningach dodatkowe 2-3g. nie zmieni specyfiki suplementacji a może nieco dodatkow jeszcze wspomóc orgnizm obciażony wysiłkiem- więc jak najbardziej.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
145
no tak naprawdę to trudno wyczuć bo creatyne traktuje bardziej jako wspomagacz wytrzymałośći a przyokazji od masy mięśni. w sztukach walki czasami jest większy wycisk czasami mniejszy i niewiem czy potrafie wyczuć kiedy należy przestać brac creatyne dla tego wstepnie sobie zalozylem sztywny termin 6 tyg ale moze faktycznie przedłuże do 8 yg
pitbull61
ubaf
