Evangelion
Widzę, że quazar robił porządki, więc mam nadzieję, że mnie nie wywali, jeżeli to już kiedyś było.
Chodzi mi o maksymalną/optymalną jednorazową porcję WW w posiłku. Wyczytałem w ostatnim numerze KiF (nie SdW ;p), że taka dawka to 60g i powyżej tego odkłada się nie w glikogen a w tłuszcz. Nie pytam, czy to prawda ;P tylko czy coś o tym słyszeliście i czy warto to uwzględnić w diecie? Dieta masowa póki co
A tak sobie popatrzyłem, to zapytam jeszcze o zapotrzebowanie kaloryczne. To chyba oldschool'owa kulturystyka, walenie w siebie kalorii. Widzę tu post chłopaka w moim wieku, mojego wzrostu ale lżejszego ode mnie o dobre 30kg ;D, który ocenia swoje zapotrzebowanie kaloryczne na ~3000kcal (choć jak pisze, nie robi konkretnej masy) - skomentowana jako dobra dieta. Ja na masie, przy treningu aerobowym i siłowym nie przekraczałem nigdy 2700 kcal!!!! Co jest? Jakie on na tym będzie miał wyniki? Jeżeli trzymałem dietę, to szło mi mniej więcej masa-tłuszcz w stosunku 1:0,7
Zmieniony przez - Evangelion w dniu 2005-01-03 23:39:57
Chodzi mi o maksymalną/optymalną jednorazową porcję WW w posiłku. Wyczytałem w ostatnim numerze KiF (nie SdW ;p), że taka dawka to 60g i powyżej tego odkłada się nie w glikogen a w tłuszcz. Nie pytam, czy to prawda ;P tylko czy coś o tym słyszeliście i czy warto to uwzględnić w diecie? Dieta masowa póki co
A tak sobie popatrzyłem, to zapytam jeszcze o zapotrzebowanie kaloryczne. To chyba oldschool'owa kulturystyka, walenie w siebie kalorii. Widzę tu post chłopaka w moim wieku, mojego wzrostu ale lżejszego ode mnie o dobre 30kg ;D, który ocenia swoje zapotrzebowanie kaloryczne na ~3000kcal (choć jak pisze, nie robi konkretnej masy) - skomentowana jako dobra dieta. Ja na masie, przy treningu aerobowym i siłowym nie przekraczałem nigdy 2700 kcal!!!! Co jest? Jakie on na tym będzie miał wyniki? Jeżeli trzymałem dietę, to szło mi mniej więcej masa-tłuszcz w stosunku 1:0,7
Zmieniony przez - Evangelion w dniu 2005-01-03 23:39:57
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
Krzysztof Piekarz
Sachem
- bzdura! czemu? ano temu ze gdy rezerwy glikogenu sa mocno uszczuplone to zapewniam ze organizm przyjmie duzo wieksza liczbe wegli i wykorzysta ja do odbudowy strat w miesniach. po drugie wogule mnie nie przekonuje ustalanie jakichkolwiek granic w tym sporcie, bo kazdy organizm jest inny i nie powiesz mi chyba ze koles co nosi 100kg miesni na sobie uzupelni glikogen taka sama iloscia co szczypior ktory ma na sobie 10kg miecha
jak dla mnie taka magia liczb to tylko pretekst do napisania kolejnego artykulu (bo przeciez nie napisza na kazdej stronie gazety "nie ma na to okreslonej zadnej granicy, obserwuj swoj organizm a sie dowiesz"
zakrześ
domer
