Dopiero co zaczalem cwiczyc, jestem po 4 tygodniowym treningu dla poczatkujacych Joe Weidera. Prosze o czterodniowy plan na mase. Cwiczyc moge we wszystkie dni oprocz srody i niedzieli, mam dobrze wyposazona silownie. Moj cel to zdobycie masy. Prosze aby w treningu nie bylo cwiczen obciazajacych kreguslup takich jak: przysiady ze sztanga, martwy ciag, wyciskanie na barki i inne ktore powoduja pionowy nacisk na kregoslup, bowiem lekarz zabronil mi takowe wykonywac innych przeciwwskazan medycznych nie mam. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam!
Dopiero co zaczalem cwiczyc, jestem po 4 tygodniowym treningu dla poczatkujacych Joe Weidera. Prosze o czterodniowy plan na mase. Cwiczyc moge we wszystkie dni oprocz srody i niedzieli, mam dobrze wyposazona silownie. Moj cel to zdobycie masy. Prosze aby w treningu nie bylo cwiczen obciazajacych kreguslup takich jak: przysiady ze sztanga, martwy ciag, wyciskanie na barki i inne ktore powoduja pionowy nacisk na kregoslup, bowiem lekarz zabronil mi takowe wykonywac innych przeciwwskazan medycznych nie mam. pozdrawiam
Dopiero co zaczalem cwiczyc, jestem po 4 tygodniowym treningu dla poczatkujacych Joe Weidera. Prosze o czterodniowy plan na mase. Cwiczyc moge we wszystkie dni oprocz srody i niedzieli, mam dobrze wyposazona silownie. Moj cel to zdobycie masy. Prosze aby w treningu nie bylo cwiczen obciazajacych kreguslup takich jak: przysiady ze sztanga, martwy ciag, wyciskanie na barki i inne ktore powoduja pionowy nacisk na kregoslup, bowiem lekarz zabronil mi takowe wykonywac innych przeciwwskazan medycznych nie mam. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyta, czytaj i reszcze raz czytaj. Wszystko masz opisane na tym forum. Na 100% znajdziesz coś dla siebie
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
atlas tez ci duzo pomoze
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
hmm, szukalem na forum jednak treningu dostowanego do moich wymagan nie nie ma, ze wzgledu na wylaczenie niektorych cwiczen ( martwy, przysiady )
czy ktos moglby jednak rozpisac mi ten trening ?
Michail pomozesz ?
czy ktos moglby jednak rozpisac mi ten trening ?
Michail pomozesz ?
Polecane artykuły