Odzywka bialkowa - kiedy brac ??

Witam chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu (rano 8godz), dodatkowo na sale na kosza 1-2 razy w tygodniu(wieczorek ok godz.20), AKTUALNIE JESTEM NA DIECIE REDUKCYJNEJ. Prosze o porade kiedy brać odżywke białkową ??
Czy przed treningiem CZY po treningu CZY na noc ??
Z gory dziekuje za pomoc...

przed snem odżywka wtedy będzie ci poprawiać metabolizm
ps. nie ten dział

wtedy kiedy brakuje jej w diecie

zalezy od diety

no pisał że w redukcji

A co za roznica? Odpowiedz i tak ta sama.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-15 00:11:17