A jak nie ćwiczysz to po co ci odżywka??? Jak zastosujesz teraz diete na mase to bez ćwiczeń nie licz na przyrost masy mięśniowej tylko samego tłuszczu. Mój kumpel też chciał przytyć na samej diecie bez silki, ale mu to odradziłem bo powiedziałem że może nieestetycznie wyglądać
Ja osobiście do szkoły zabieram gainera(odż. węglowodanowo-białkową) oraz w przypadku kiedy dłużej musze posiedzieć to zabieram 120 g chleba i 80-100 g mięcha w formie kanapek, a jak mam dłużej jeszcze zostać w szkole to jade do domu żeby zjeść co ok. 3 godziny