Jak powinno policzyć się dzienne zapotrzebowanie na kalorie?
Przeczytałem w arcie qazara, że kalorie wylicza się tak:
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ale czy wynik działania 1 dodajemy do 2, czy liczy się ostateczny wynik z 2?
Bo gdy policzyłem sobie kalorie na stronie http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html to dodało mi oba wyniki i wyszło znaczne większe zapotrzebowanie niż wynika to z artu qazara.
Więc o co chodzi? :P