Witam
Mam takie pytanko
Stalem sie własnie szczęśliwym posiadaczem Kreatyny firmy Vitalmax.
Zamierzam ja brać razem z białkiem 70 % (Ovopol),Dextrozą oraz tautryną.
Oto jak zammierzam brać :
Dni treningowe :
rano na czczo 5 gr kreatyny + 2 gr tauryny + 30 gr dextrozy to samo po treningu
Dni nietreningowe :
rano na czczo 5 gr kreatyny + 2 gr tauryny + 20 gr dextrozy
Czy takie branie da jakies efekty.Diete posiadam , oraz cwicze od pol roku 3 x w tygodniu po 2 partie miesni na dzien
THX za odpowiedzi
pozdro ;D
Fitness Or Another Piece Of Cake