Brzuch... a raczej kaldun

------------------------------------
l-karn jest ok-
w koncu zalicza sie ja do witamin polacz z witamonopodbnymi - > cholina i inoytol - czyli podstawowy skladnik zwyklczych spalaczy.
------------------------------------

ta cholina i i inaytol dostepna jest w aptekach?

------------------------------------
- A ILE MASZ LAT ?
------------------------------------

20

20 czyli ok na spalacze. nie powinny rozstric metabolizmu

inoZytol mialo być
kup jakiegos podstawowego spalacza - zajrzyj w sklad zeby mial choline i inozytol ... choc nie jest to konieczne- az tak super nie przyspiesza spalania. bez diety i odp. ilosc aerobów nie dadza nic.

aeroby i dietka to podstawa spalacze to juz jest dodatke ulatwiajacy spalenie zbednego tluszczu a w diecie musisz uciac wegle a dodac bialka czy jakos tak, wiec lepiej odwiedz tez dzial odzywianie

Dzieki za rady!
Mam jeszcze pytanko dotyczace ud. Czy 2 treningi w tygodniu stosujac 1/3 obciazenia w 4 seriach po ok 35-40 powt. przepali mi tluszcz na miesnie czy jeszcze bardziej je poszerzy?
Pozdrawiam!

Hejka tez mam podobny problem z brzuchem. Mam 19lat ćwicze od 5miechów 3x tyg. + od 2miechów zaczołem biegać 23x tyg. dystans około 3-5 km. Musze przynać ze wyrzymałość i kondycja na nogi rośnie, ale brzuszek jak był tak był. Nie jestem bardzo otyły przy 170cm mam 72 kg. Dotychczas bigałem raczej wierzorem cos 18 - wydało mi sie ze to odpowiednia pora kiedy mieśnia po wczoraszmym treningu sie zregenerowały... Ale czy dobrze myślałem to juz niech ocenią fachowcy hehe.

jesli wczesniej zbyt duzo nei jadles to organizm powinien brac energie z rezerw tluszczu po jakis 30min, jesli biegasz rano to szybciej sie to dzieje

Dzienki za info... and Song for Zawodny :)

jesli chcesz moc dawac sogi to musisz abonamet wykupic

OOOOOO w paszczenke :/ Toś mnie zadziwił.... kufcze nie widziałem.