FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
skoro yakuza juz tu jest... to sie nie bede produkowal
...
Napisał(a)
Zaczne ten trening dopiero za 2 tygodnie, ale napewno opisze wrażenia
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Troszke się to przeciągło ale od dzisiaj zaczynam ten plan pociągnąć ze 4-5 tygodni nie więcej prawda?? I mam pytanko: pąpki na poręczach czym moge zastąpic?? ew. jakieś inne pompki?? Bo poreczy nie mam a krzesła to troszkę za małe są na 194cm wzrostu
Jak będziesz to się odezwij
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-02-22 12:20:24
Jak będziesz to się odezwij
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-02-22 12:20:24
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
4-5 tyg ok - ale jak bedziesz sie czuł dobrze to ciagnij nawet i 8 tyg . Musisz to wyczuc
pompki na poreczach zastąp sobie albo pompkami normalnymi lub wyciskaniem w doł hantlami ale w celu dopompowania dolnej czesni klatki czyli jak wybierzesz hantle to mały ciezar powtórzenia 12-15 . Miałem ten sam problem bo równierz nie mam mozliwosci korzystania z poreczy.
pompki na poreczach zastąp sobie albo pompkami normalnymi lub wyciskaniem w doł hantlami ale w celu dopompowania dolnej czesni klatki czyli jak wybierzesz hantle to mały ciezar powtórzenia 12-15 . Miałem ten sam problem bo równierz nie mam mozliwosci korzystania z poreczy.
...
Napisał(a)
Spoko jak cos to zawsze pukaj na gg. Bo nie jestem 24 h na dobe na forum.
Pozdrawiam serdecznie.
Pozdrawiam serdecznie.
...
Napisał(a)
No więc jestem po pierwszym tygodniu.
Ćwiczy mi się bardzo przyjemnie choć nie jest łatwo, a szczególnie nie było łatwo w piątek. W poniedziałek zrobiłem wszystko jak należy ale za to w piątek miałem problem z pąpkami. Gdy wykonałem całość ćwiczenia na płaskiej i skosie w dół przyszedł czas na pompki i zdołałem zrobić tylko 3 serie po 15 pąpek a w kolejnej seii zatrzymałem się po pięciu i łapki mi siadły nie były w stanie podnieś mnie ani razu. Francuskie ze sztangą wykonałem poprawnie ale z tymi pompkami jest problem. Zobaczę może na kolejny piatek wykonam całe 5 serii.
Aha pąpki robiłem na skosie tzn. ręce były na ławce a nogi na ziemi i tak się później zastanowiłem czy w takiej pozycji nie pracują bardzie mięśnie barków??
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-02-26 12:00:39
Ćwiczy mi się bardzo przyjemnie choć nie jest łatwo, a szczególnie nie było łatwo w piątek. W poniedziałek zrobiłem wszystko jak należy ale za to w piątek miałem problem z pąpkami. Gdy wykonałem całość ćwiczenia na płaskiej i skosie w dół przyszedł czas na pompki i zdołałem zrobić tylko 3 serie po 15 pąpek a w kolejnej seii zatrzymałem się po pięciu i łapki mi siadły nie były w stanie podnieś mnie ani razu. Francuskie ze sztangą wykonałem poprawnie ale z tymi pompkami jest problem. Zobaczę może na kolejny piatek wykonam całe 5 serii.
Aha pąpki robiłem na skosie tzn. ręce były na ławce a nogi na ziemi i tak się później zastanowiłem czy w takiej pozycji nie pracują bardzie mięśnie barków??
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-02-26 12:00:39
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
Polecane artykuły