...ale chyba Ty nie czytasz ze zrozumieniem...
otóż Vegas napisał w nim coś takiego:
"nie przejmooj sie polaczeniem bialko <=> zma...jezeli natomiast koniecznie chcesz brac rodzielnie... to wez zma..~1-1,5h przed snem...a bialko ~30 min..."
Veg - przepraszam za cytat...
...był on konieczny!