Streching + Siłownia + Aeroby

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

Mam pytanie odnośnie połączenia tych trzech rzeczy podczas jednego treningu, czy wogóle jest zalecane bo rozciąganie z ćwiczeniami siłowymi to nic nadzwyczajnego ale co z dodatkowymi aerobami po treningu? Jestem dość szczupły (173cm, 65kg) i masa mi wolno idzie więc wiem, że aeroby to nie jest dobry pomysł ale chciałbym troche poprawić kondycję, co o tym myślicie? Dziękuję za odpowiedzi!

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Ile tych aerobów? A masa będzie szła opornie...

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

No właśnie tego sie boje, że może wolno iść.

Chociaż mam zamiar robić aeroby tylko około 10min np. bieganie w miejscu bo nie mam dużo miejsca chociażby na skakanke.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Bondzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3803

Skoro jestes szczuply to po co ci aeroby

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

10 minut zaraz po treningu nie wyżądzi ci dużej krzywdy. Może nawet pomóc - schłodzi i może zwalczyć zakwasy

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

Bondzio, aeroby chce robić dla poprawy ogólnej kondycji.

Dzięki Billy za odpowiedź, też myślę, że 10 min to nie będzie za dużo.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

moze być aeroby poprawiają krązenie i maja inne wspaniałe cechy - nie tylko chudnięcie. mozesz aerobowac 10min. [od tego byś nie schudł jesli oto pytasz]
poza tym dopracuj diete [posilki przed/po trenigu]

...