PLAN DOBRY (??) DO OCENY

jak dla kogo... kazdy trening staram sie robic nie dluzej niz 2 godziny i tak tez jest, co prawda ROWNE 2 GODZINY ale nie przekracza ich a jesli nawet to gora 5 min (sprawdzone, zmierzone)

Witam,

Nie znam NIKOGO u siebie na silowni kto cwiczylby takim planem, a cwicza ludzie z naprawde dlugim planem i dziwnymi treningami

Jesli masz postepy to nie musisz nas pytac czy bedzie dobrze, jedak przy dosyc krotkim stazu treningowym taki mocny plan moze dzialac bardzo krotko. Przy jakichkolwiek oznakach przetrenowania powienienes sobie odpuscic.

Musle ze mozesz osiagnac duzo wiecej trenujac krocej - co nie znaczy mniej intensywnie. Nie trzeba daleko szukac, tylko zerknac do cyklicznosci Michaila.

dzieki Mawashi .
a powiedz mi jeszcze o progresji... w ktorych cwiczeniach mam ja stosowac, dlaczego i co ona daje??

Hej !
Z tego co tutaj napisałeś, to masz około 3 minuty na serię...
Jeżeli siłownia jest pusta, to jest wykonalne :) jezeli nie...
Przyłączam się do zdania kolegów - zajedziesz się chłopie. Ja tam ekspertem nie jestem. Mogę tylko porównywać do tego co sam robię i muszę powiedzieć, że po zrobieniu 36 serii w około 80 minut kończę zdyszany jak po króciutkim przełaju. Jeżeli Ty tak potrafisz przez 2 godziny to Respect...